Come aumentare l’autostima: il percorso di Daniela

Per Daniela, lavorare per aumentare l’autostima sembrava qualcosa da raggiungere in un giorno, non qualcosa che si costruisce ogni giorno, step by step.

Poi qualcosa cambia.
Non in modo definitivo, non ancora del tutto.

Ma nelle sedute successive, attraverso piccoli gesti concreti, qualcosa inizia a muoversi.

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Come aumentare l’autostima: agire prima di sentirsi pronti

Il cambiamento non si verifica quando finalmente ci sentiamo capaci.

Funziona al contrario: si agisce, anche in modo imperfetto, e la percezione di sé cambia di conseguenza.

Daniela lo sperimenta quando accetta la proposta di promozione, che le ha fatto il suo capo.
Non con certezza, non senza paura. Con un sì cauto, ma reale.

Capire cosa alimentava quel circolo, era il passaggio necessario.
Adesso ogni comportamento nuovo diventa un’esperienza correttiva, piccola prova che smentisce la vecchia convinzione.

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Il percorso non è lineare: quando il vecchio schema torna

La ricaduta fa parte del percorso.

Non è un segnale che qualcosa è andato storto, ma che il cambiamento è in corso.

Riconoscere il circolo non significa eliminarlo subito: significa non esserne travolti.

Daniela lo scopre con Marco.
Quando lui non risponde ai messaggi, l’ansia si riaffaccia, è quel nodo che conosce bene.

Ma questa volta si ferma: vede cosa sta succedendo prima di reagire.

In passato non aveva strumenti per farlo. Adesso sì.

Questo è il cambiamento reale: non l’assenza del vecchio schema, ma la capacità di osservarlo senza esserne risucchiata.

E quella capacità, una volta costruita, non si perde.
Come quando si impara ad andare in bicicletta.
Una volta imparato non si disimpara e si è contenti di saperlo fare!

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Come aumentare l’autostima: le scelte che diventano proprie

Daniela riprende la fotografia.
Non per confrontarsi sui social, ma per sé stessa, per il piacere di guardare il mondo attraverso un obiettivo.

Non ogni scelta è giusta.
Non ogni giornata è luminosa.
Ma Daniela impara qualcosa che prima non riusciva a immaginare: che per accrescere l’autostima non serve aspettare di essere pronti: basta cominciare ad agire, decidere, sbagliare e riprovare.