Autostima: quando non ti senti mai abbastanza

L’autostima è quella voce interna che commenta ogni tua azione, valuta ogni scelta, ti dice se meriti o meno ciò che hai.

“Non so se ce la farò”.
Quante volte ti sei ripetuto questa frase anche quando avevi tutte le competenze necessarie?
Quando questa voce diventa critica, ogni aspetto della tua vita ne risente.

Il peso invisibile della scarsa autostima

La bassa autostima agisce come un filtro distorto attraverso cui interpreti la realtà quotidiana.

• Un successo professionale? “Sono stato fortunato”
• Un complimento sincero? “Dice così per gentilezza”
• Un’opportunità interessante? “Non sono all’altezza”

Questo meccanismo ti porta a vivere in una costante sensazione di inadeguatezza, anche quando i fatti oggettivi dimostrano il contrario.

Quando l’autostima condiziona le tue scelte

La scarsa autostima si manifesta concretamente nelle relazioni: difficoltà a esprimere opinioni per paura del giudizio, accettare critiche come conferme del tuo scarso valore, evitare situazioni di confronto.

Nelle relazioni sentimentali diventa bisogno eccessivo di rassicurazioni o tendenza a rimanere in rapporti che non ti valorizzano.

Sul lavoro significa rifiutare promozioni e opportunità, minimizzare i contributi, vivere nella paura di essere inadeguato.

L’autostima si può ricostruire

L’autostima non è un tratto fisso.
È una competenza che si sviluppa , come numerosi studi e ricerche dimostrano, attraverso la comprensione dei propri meccanismi interni e strategie concrete.

Il primo passo consiste nel riconoscere i segnali nascosti che indicano quando è scarsa: comportamenti automatici che sabotano il tuo benessere.

Diventa poi fondamentale comprendere perché ti svaluti costantemente, esplorando i meccanismi psicologici che mantengono questo pattern.

Infine è possibile ricostruire un’autostima solida attraverso un percorso che trasforma la consapevolezza in azione concreta.

Un percorso possibile

Trasformare la propria autostima richiede tempo, ma i risultati modificano profondamente la qualità della tua vita.

Non si tratta di diventare arroganti, ma di sviluppare una visione equilibrata che permetta di riconoscere tanto le aree di miglioramento quanto le risorse personali.

Il cambiamento inizia con una scelta: continuare limitato da una voce critica, oppure costruire una relazione autentica con te stesso.